Kennst du diese innere Stimme, die sofort da ist, wenn du mal was Neues ausprobieren willst?
Dieses leise „Das ist doch Blödsinn“ oder „So macht man das nicht“?
Wir alle haben viele verschiedene Persönlichkeitsanteile in uns. Manche davon bremsen oder schwächen uns.
Aber im Coaching mit Evelyn hat sich gezeigt, dass auch vermeintlich negative Anteile hilfreich sein können.
Heute geht’s darum, wie man mit diesen inneren Anteilen in Verbindung kommt und sie zu echten Verbündeten macht.
Wenn die innere Stimme auf der Bremse steht
Evelyn hat mir im Coaching erzählt, dass sie sich immer wieder gebremst oder blockiert fühlt. Vor allem dann, wenn sie unterschiedliche Bereiche ihrer Expertisen kombiniert und dadurch etwas Neues schafft oder einfach nach ihrem Bauchgefühl geht. Dann meldet sich oft eine Stimme, die sagt „Das ist doch Blödsinn“ oder „So macht man das nicht“.
Und zack – weg ist die Lust, Neues auszuprobieren.
Wenn jemand von einer solchen inneren Stimme spricht, ist das meist ein Hinweis darauf, dass sich da ein innerer Anteil meldet.
Was es heißt, innere Anteile zu verstehen
Unsere inneren Anteile sind verschiedene Seiten unserer Persönlichkeit. Sie sind wie kleine Teilfiguren in uns, die in bestimmten Situationen das Steuer übernehmen. Jeder von ihnen hat eine Funktion, die uns unterstützen oder eben auch hemmen kann.
Vielleicht kennst du den Optimisten, den Kreativen, den Perfektionisten, oder auch den Zögerer, den inneren Kritiker. Jeder hat andere Anteile und nennt sie anders.
Wir sind diese Anteile aber nicht, wir haben sie.
Wir sind diese Anteile nicht, wir haben sie.
Und sie sind nicht unveränderbar. Wenn wir lernen, unsere inneren Anteile zu verstehen, können wir mit ihnen arbeiten, ihnen zuhören und sie neu ausrichten, statt uns von ihnen steuern zu lassen.
Der Vermieser – und was er eigentlich will
Bei Evelyn war es der „Vermieser“, der ihr im wahrsten Sinn des Wortes das Leben bzw. die Lust am Entwickeln von Neuem vermiest hat.
Mit einer einfachen, aber wirkungsvollen Methode haben wir uns diesen Anteil genauer angeschaut.
Wir holen den Anteil, der sich meldet, bildlich gesprochen aus dem Körper heraus und betrachten ihn von außen:
Wie sieht er aus? Welche Form oder Figur hat er?
Das mag ungewöhnlich klingen, aber Coaching ist ein Raum zum Experimentieren.
Wenn man den rationalen Verstand kurz leiser dreht und sich darauf einlässt, wird dieser Anteil plötzlich klar und greifbar.
Vom Gegner zum Verbündeten
Im nächsten Schritt geht’s darum zu verstehen, was dieser Anteil eigentlich will.
Oft zeigt sich: Er meint es gut. Er will beschützen oder vor Enttäuschungen bewahren. Er hat nur einen ungeschickten Weg gewählt.
Psychologisch betrachtet hat er im Lauf unseres Lebens gelernt, wie er uns „am besten“ unterstützen kann.
Und genau da setzt die Arbeit an:
Wir können diesem Anteil eine neue, sinnvollere Aufgabe geben.
Wir sagen ihm, wie er uns künftig unterstützen soll.
Das Erstaunliche: Sobald dieser Auftrag klar formuliert ist, wird er auch ausgeführt.
Diese inneren Anteile sind nämlich verlässlich.
Wenn sie wissen, was ihre Aufgabe ist, übernehmen sie sie auch.
Veränderung, die spürbar wird
Das bedeutet nicht, dass sich das Leben von einer Sekunde auf die andere völlig verändert.
Manchmal braucht es Nacharbeit, um die Veränderung zu festigen.
Aber in den Situationen, in denen der innere Anteil sonst das Ruder übernommen hätte, spürt man sehr schnell einen Unterschied.
Wenn uns bewusst ist, was in uns wirkt, können wir es auch lenken.
Innere Anteile sind keine Gegner, sie sind Teil unseres Systems.
Je klarer wir ihnen ihre Aufgabe übergeben, desto besser können sie uns unterstützen.
Fazit: Innere Anteile verstehen heißt, Verantwortung übernehmen
❗Wer seine inneren Anteile versteht, erkennt: Sie wollen uns nicht sabotieren, sie wollen uns schützen.
Sobald wir sie ernst nehmen und ihnen eine neue Rolle geben, entsteht innere Zusammenarbeit statt innerem Kampf.
❓Welcher innere Anteil meldet sich bei dir immer wieder auf eine Art, die dir nicht gefällt?
🎧 In Evelyns neuer Folge von #InsideOut – Der Blick durchs Schlüsselloch erfährst du, wie es ihr bei der Erforschung ihres Vermiesers gegangen ist und welche Schlüsse sie daraus zieht. Hör als unbedingt bei ihr rein.
📺 Meine Folge kannst du dir auch auf Youtube anschauen.
👉 Mehr zum Projekt #InsideOut erfährst du hier.
