Lebenszufriedenheit
der Anfang deiner Longevity
Lebenzufriedenheit
der Anfang deiner Longevity
Lebenszufriedenheit
der Anfang deiner Longevity
„Alt“ fühlen ist keine Option für dich?
Ernährung, Bewegung und Schlaf sind nur ein Teil der Geschichte
Der Rest ist Fokus
Ich richte ihn mit dir so aus, dass Lebenszufriedenheit entsteht.
Und zwar ab jetzt und nicht erst irgendwann.
Als Fundament für die kommenden Jahrzehnte.
Ich bin nicht das,
was mir passiert ist.
Ich bin das, was
ich entscheide zu werden.
C.G. Jung
Läuft doch, oder?
Du funktionierst gut: Job, Familie, Alltag, alles läuft. Aber abends fragst du dich manchmal: Hab ich den Tag wirklich erlebt oder ist er einfach passiert?
Und dann ist da noch das Bild deiner Nachbarin im Kopf: wackelig am Rollator, haufenweise Medikamente und ab und zu schon recht verwirrt. So willst du nicht enden.
Du weißt: Was du heute für dich tust, entscheidet mit, wie du in dreißig Jahren dastehst. Und das gilt für deinen Körper genauso wie für deine Gedanken, Gefühle und Beziehungen.
Du willst nicht in Routinen und Fremdbestimmung versinken, sondern ein wunderschönes Lebens leben, und das möglichst lange. Schließlich hast du nur das eine!
Dann bist du hier richtig!
Mehr Gelassenheit. Weniger Müssen.
Die ersten Weihnachtsmärkte öffnen und damit ist sie da: Die Zeit, die für manche die schönste im Jahr ist und für andere das genaue Gegenteil.
Vielleicht ist genau jetzt also der richtige Zeitpunkt, etwas für deine Gelassenheit zu tun statt dich mal wieder durch die Weihnachtshektik treiben zu lassen!
In unserem Workshop lernst du verschiedene Möglichkeiten kennen, wie du in auch dann bei dir bleibst, wenn rundherum viel los ist. … natürlich nicht nur zu Weihnachten!
🧿 Du erfährst, wie du durch andere Gedanken und Verhaltensweisen einen neuen Umgang mit stressigen oder konfliktbehafteten Situationen bekommen kannst.
🧿 Und du lernst Übungen aus dem Engergy Medicine Yoga ® kennen, mit denen dein Körper zur Ruhe kommen kann.
🧿 Zum Abschluss kannst du bei einer Klangreise Gelassenheit bewusst erleben und in dir festigen.
📅 Samstag, 21. November 2026, 15–18 Uhr
📍 LYN.STUDiO, Wattmanngasse 7/4, 1130 Wien
💶 90 € inklusive Tee & Gebäck
Anmeldung unter bettina@bettinablach.at
Nowevity – der Anfang deiner Longevity
Der Begriff Longevity steht für Langlebigkeit. Dabei geht es nicht darum, einfach nur länger zu leben, sondern möglichst lange vital und geistig fit zu bleiben. Vier wesentliche Bereiche tragen dazu bei: Ernährung, Bewegung, Erholung und mentales Wohlbefinden.
Genau bei dieser mentalen Komponente setzt Nowevity an. Der Begriff verbindet die Gegenwart „now“ mit dem Konzept der „longevity“. Denn während körperliche Fitness, Schlaf und Ernährung oft viel Aufmerksamkeit bekommen, wird das Leben im Hier und Jetzt leicht aus den Augen verloren. Doch was bringt es, alles für ein möglichst langes Leben zu tun, wenn dabei die Lebenszufriedenheit auf der Strecke bleibt? Diese trägt, wie schon lange bekannt ist, wesentlich dazu bei, wie erfüllt wir älter werden.
Nowevity richtet den Blick deshalb auf deine Gedanken, Gefühle und Beziehungen. Diese kannst du genauso aktiv stärken wie deinen Körper.
Nowevity bedeutet, schon heute ein Leben zu führen, das sich ausgeglichen, erfüllend und lebendig anfühlt. Damit schaffst du ein Fundament für deine Longevity.
Deine Fokustrainerin für Lebenszufriedenheit
Ich heiße Bettina und unterstütze Longevity-interessierte Menschen dabei, ihre innere Grundlage dafür aufzubauen, zufrieden, erfüllt und vital alt zu werden.
Ich arbeite mit Menschen, die spüren, dass körperliche Maßnahmen allein nicht ausreichen. Wer mit Belastungen gut umgehen kann, Stress ausgleicht und bereichernde Beziehungen führt, ist zufriedener und lebt nachweislich länger und gesünder. Der mentale Bereich ist damit der Schlüssel für eine ganzheitliche Langlebigkeits-Strategie.
Mit Methoden aus psychologischer Beratung, Coaching und Training stärke ich daher gezielt Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und Zufriedenheit. Das schafft das Fundament für ein Leben, das sich wirklich gut anfühlt. Jetzt und in dreißig Jahren.
Denn ohne dieses Fundament greifen auch alle anderen Longevity-Maßnahmen nicht optimal.
Ich bin überzeugt davon, dass wir unser Wohlbefinden und unser erfülltes Älterwerden weitgehen selbst in der Hand haben – durch unsere Einstellung, einen klaren Fokus und gelingenden Beziehungen.
Es ist mir ein Herzensanliegen, möglichst viele Menschen zu inspirieren, damit sie so lange wie möglich, so zufrieden und erfüllt wie möglich und so vital wie möglich leben können!
Deine Fokustrainerin für Lebenszufriedenheit
Ich heiße Bettina und unterstütze Menschen, die sich für Longevity interessieren, dabei, ihre innere Grundlage dafür aufzubauen, zufrieden, erfüllt und vital alt zu werden.
Lange habe ich selbst nur funktioniert, gesteuert von meinem eigenen Perfektionismus, Verantwortungsbewusstsein und den Erwartungen anderer. Bis Mitte 30 habe ich gelebt, „wie man das halt so macht“, ohne wirklich zu wissen, wer ich bin und was ich will. Dann kam ein Schicksalsschlag und ich hab begonnen, mich mit mir selbst zu beschäftigen. Schnell hab ich gemerkt, um wieviel besser mein Leben wird, wenn ich weiß, was ich wirklich will und das dann auch in mein Leben hole.
Letztes Jahr bin ich über Gespräche und Recherche auf das Thema Longevity gestoßen. Ich habe mich intensiv mit Ernährung, Bewegung und Schlaf beschäftigt, beim mentalen Bereich aber immer nur Stressresilienz und Achtsamkeit gehört. Das greift meines Erachtens zu kurz. Der mentale Bereich ist ein Schlüssel-Faktor. Denn was wirklich zur Langlebigkeit beiträgt, ist Lebenszufriedenheit gepaart mit gehaltvollen Beziehungen. Das kann ich mit meinem Ansatz der Säulen der Lebenszufriedenheit sehr gut abdecken.
Heute lebe ich gelassen, dankbar und bewusst und freue mich über die Erkenntnis, dass ich damit auch etwas für meine vitale Langlebigkeit tue.
Aber ich sehe auch: Wir werden immer älter, doch so viele Menschen sind unzufrieden, frustriert, krank. Das muss nicht sein. Wir haben so viel selbst in der Hand, aber das Wissen darüber ist noch viel zu wenig verbreitet.
Es ist mir ein Herzensanliegen, möglichst viele Menschen zu inspirieren, damit sie so lange wie möglich, so zufrieden und erfüllt wie möglich und so vital wie möglich leben können!
Dein Weg mit mir
In einem Erstgespräch lernen wir uns kennen, konkretisieren dein Thema und entscheiden, ob wir gemeinsam losstarten wollen.
In unseren 1:1-Gesprächen starten wir mit dem, das dich am meisten beschäftigt. Das kann eine Entscheidung sein, ein Konflikt oder etwas, das sich einfach nicht mehr richtig anfühlt.
Gleichzeitig arbeiten wir gezielt an deinem Fundament für einen bewussteren Umgang mit dir selbst und allem, was dir im Leben begegnet. Du lernst, gelassener mit dem umzugehen, was du nicht ändern kannst, bewusster wahrzunehmen, was dein Leben bereichert, und klarer zu erkennen, was wirklich zu dir passt. Das stärkt deine Resilienz, reduziert Stress und verbessert deine Beziehungen. Und genau das leistet einen wesentlichen Beitrag zu einem langen, erfüllenden Leben.
Wie lange wir zusammenarbeiten, entscheidest du – so lange wie nötig, aber so kurz wie möglich!
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